La mala digestión puede ser causada por varios factores dentro de los cuales están la ingesta de alimentos muy condimentados y el estrés… Uno de los signos más frustrantes para todos (especialmente para nosotras) suele ser la hinchazón; esto sumado al malestar que sentimos en un momento o en todo el día; sin embargo, podemos combatir este problema con productos naturales muy poderosos y sencillos de conseguir.

 

Como yo también sufro de esta “condición” me puse a leer un poco y encontré algunos antídotos útiles y fáciles de incorporar a nuestro estilo de vida.

 

#1

Incorpora en tu dieta infusiones de hierbas y plantas carminativas (favorecen la expulsión de gases del tubo digestivo) que ayudan a calmar y regular las contracciones intestinales. Algunas de estas son: menta, manzanilla, romero y canela.

 

#2

Bebe zumo de aloe vera; se ha demostrado que este gel ayuda en la salud digestiva y mejora la absorción de nutrientes.

 

#3

Toma agua tibia con limón en la mañana y en ayunas, ya que esta fórmula promueve la curación del tracto digestivo.

 

#4

El perejil es un ingrediente ¡MÁ– GI – CO! Puedes beber agua o té de perejil y también consumirlo en ensaladas ¿qué tal?

 

#5

Incluye una gran cantidad de alimentos ricos en fibra y sé consiente de masticar lentamente; un buen ejemplo: las frutas que son fuente de enzimas digestivas beneficiosas (papaya, piña), también verduras y granos enteros…

 

#6

Ten cuidado con la combinación de alimentos; las proteínas y los almidones no se llevan bien, además que las frutas (especialmente) las que son muy dulces se deben comer aparte. Un consejo es añadir pro bióticos pues son muy beneficiosos para la flora intestinal.

 

#7

Evita productos lácteos y de alta azúcar procesada ya que pueden causar un exceso de moco lo que a largo plazo puede resultar en una digestión inadecuada de proteínas.

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