¿Beber 2 litros de agua al dìa?, mito o realidad!
Es real que beber dos litros de agua es necesario para que nuestro cuerpo funcione bien? En teoría, vamos necesitar un mililitro por cada caloría ingerida. Por lo que en primer lugar, vamos a ver que
Es real que beber dos litros de agua es necesario para que nuestro cuerpo funcione bien? En teoría, vamos necesitar un mililitro por cada caloría ingerida. Por lo que en primer lugar, vamos a ver que el consumo de agua como de alimentos, depende del peso corporal y la dieta.
Hidratarse, no es únicamente cuestión de beber agua. Casi todos los alimentos contienen agua, de ahí que las necesidades hidricas calculadas teóricamente al final se ven disminuidas en medio o un litro.
BEBER MAS CANTIDAD DE LO NECESARIO, NO AYUDA A ELIMINAR MAS TOXINAS.
Los riñones eliminan las toxinas, pero independientemente de cuanta liquido se ingiere. Así beber mas líquido no eliminaría mas toxinas, sino que solo haría que orinaras mas.
EL CONSUMO DE H2O AUMENTA EL TONO DE LA PIEL.
No se han encontrado pruebas científicas de que beber H2o mejore el estado de nuestra piel. Con cumplir los requisitos mínimos, sirve para tener a la piel en un estado adecuado.
¿BEBER AGUA REDUCE LA JAQUECA?
No se encontraron estudios que demostrasen tales afirmaciones, pero, consumir una mayor cantidad de H2o, si conduce a un estado de mayor saciedad.
CONCLUSIÓN.
Es fundamental que llegues a consumir la cantidad necesaria de lìquidos para que nuestro cuerpo funcione, pero tampoco exagerar su ingesta porque puede que sea contraproducente.
