Todas las proteínas son formadas a partir de una conexión secuencial de 20 aminoácidos. En este artículo vamos a hablar sobre las funciones de los aminoácidos. Ayudan a ganar masa muscular, también trabajan de diversas formas en el buen funcionamiento del cuerpo y ayudan a efectuar los entrenamientos con pesas.
¿Cuáles son los aminoácidos?
Los aminoácidos son formadores de tejido muscular y de proteínas. Diversos tipos de procesos corporales como la función cerebral, el estado de ánimo, la recuperación de energía, la ganancia muscular, la fuerza y la pérdida de grasa, son realizados por ellos.
En total hay 23 aminoácidos, donde 9 son aminoácidos esenciales, o sea, proporcionados por alimentos o fuentes de suministro. El resto son llamados dispensables o también los puedes encontrar descritos como indispensables condicionalmente, de acuerdo con la capacidad del cuerpo, los sintetiza a partir de otros aminoácidos.
Funciones de los aminoácidos
Los aminoácidos esenciales son: histidina (para bebés y niños), leucina, lisina, fenilalanina, isoleucina, treonina, valina, metionina y triptófano. Vamos a hablar un poco acerca de estos 9 aminoácidos suministrados por los alimentos o suplementos.
fuente: culturismo-y-fitness.blogspot.com
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Los aminoácidos esenciales
- Histidina: Importante en la producción de glóbulos rojos y blancos de la sangre, también tiene la capacidad de absorber los rayos ultravioletas que afectan a la piel. Se utiliza para tratar la anemia, alergias, reumatismo, artritis y úlceras en el estómago.
- Leucina: Reduce la caída de proteína en los músculos. Cicatriza la piel y los huesos rotos, así como la actuación en la modulación de neurotransmisores por nuestro cerebro y también libera las encefalinas, que impiden la señalización del dolor en el sistema nervioso.
- Lisina: Utilizado para tratar herpes simples debido a la inhibición del virus, ayuda en el crecimiento óseo y la formación de colágeno. Combinado con la vitamina C produce I-carnitina que retarda la fatiga.
- Fenilalanina: Usado para tratar algunos tipos de depresión, es el elemento principal en la producción de colágeno. Su función es mejorar el proceso de aprendizaje, la memoria, el estado de alerta mental y el estado de ánimo.
- Isoleucina: Actúa formando hemoglobina. Se obtiene energía del tejido muscular y evita la pérdida de músculo.
- Treonina: Evita el aumento de grasa en el hígado y es desintoxicante. Es un importante componente de colágeno.
- Valina: No es procesada por el hígado, pero altamente absorbida por los músculos, metabolizando los ácidos grasos líquidos (grasa).
- Metionina: Aumenta los antioxidantes y reduce el colesterol en la sangre. Ayuda en la eliminación de toxinas del hígado y su regeneración, también hace el mismo proceso en los riñones.
- Triptófano: El cerebro utiliza en la producción de serotonina, que es responsable por la sensación de bienestar. Produce somnolencia, por lo que el consumo debe producirse de noche.
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