Realizar ejercicios efectivos es esencial para que puedas perder peso. Llevar una dieta saludable es vital para que logres tus objetivos, también es importante que realices un programa de entrenamientos acorde a lo que estas buscando.
Para eso hemos desarrollado una lista con los mejores 7 ejercicios que puedes hacer para quemar grasa y perder peso, al mismo tiempo que tonificas tus músculos. Dentro de estos podrás encontrar cual es el que más se adecua a tus posibilidades y gustos.
1. STEPS
Mucho de los mejores ejercicios para bajar de peso incorporan trabajos aeróbicos.
Estos se concentrarán principalmente en tus piernas, caderas y glúteos, las cuales son las áreas que en general toda mujer y hombre quiere tonificar.
2. BICICLETA.
Dependiendo en cuán rápido vayas, esto es realmente una excelente elección para quemar calorías.
3. NATACIÓN.
Nadar es definitivamente uno de los mejores ejercicios para quemar grasa, realizar largos durante una hora en la pileta quemará aproximadamente 800 calorías, además es tonificar casi todas las partes de tu cuerpo.
4. ECLIPTICA.
Esta maquina nos ofrece un excelente ejercicio cardiovascular mientras tonificas tus muslos y tus abdominales.
5. CORRER.
Además de las calorías que quemas mientras corres, este ejercicio es excelente para liberar y despejar tu mente, quemas alrededor de 550 calorías por hora.
6. YOGA.
Estirar es bueno tanto para tu cuerpo como para tu alma, y también es una forma excelente de bajar de peso, notarás una mejora en tus músculos y en tu flexibilidad, además de alivio de los dolores de espalda.
7. CAMINAR.
El ejercicio más fácil y a su vez muy efectivo. Además de quemar calorías, el caminar te ayudará a tonificar tus piernas, abdomen y caderas.
