El arte, la sencilla solución contra el estrés
Desde hace muchos años, artistas de renombre mundial especializados en diferentes áreas han hablado sobre los beneficios terapéuticos de la creación de arte. No necesariamente se debe contar con grandes destrezas manuales, cualquier persona puede sacar
Desde hace muchos años, artistas de renombre mundial especializados en diferentes áreas han hablado sobre los beneficios terapéuticos de la creación de arte. No necesariamente se debe contar con grandes destrezas manuales, cualquier persona puede sacar provecho de los innumerables beneficios psicológicos de la creatividad sin poseer ninguna habilidad artística.
De acuerdo con un reciente estudio publicado en el Journal of the American Art Therapy Association, la creación de arte, disminuye significativamente los niveles de la hormona que causa el estrés, sin importar las habilidades que se tengan. Es así como el arte se convierte en un escape mental del estrés generado por la vida moderna.
El estudio se realizó con 39 participantes, a los que se les pidió que elaboraran cualquier tipo de arte, durante 45 minutos. Se les dio plastilina, papel, marcadores, entre otros materiales. Antes y después de la sesión los investigadores evaluaron los niveles de cortisol de cada participante, que es la hormona que se libera en el cerebro cuando la persona está sometida a mucho estrés. Al final de la sesión Aproximadamente el 75% de los participantes experimentaron una caída significativa en los niveles de la hormona.
Esto se pudo evidenciar en las respuestas escritas de los participantes, en las que expresaban que la sesión había sido bastante relajante y agradable, además de ser de ser de gran utilidad para el aprendizaje de nuevas destrezas.
Sin duda alguna el arte nos brinda grandes beneficios para nuestra salud física y mental, pero no debemos dejar que la falta de talento artístico nos aflija, simplemente se trata de arriesgarse, tomar un pincel, llenarse las manos de diferentes materiales y crear cualquier figura. Tu mente y cuerpo te lo agradecerán. Saca un momento del día para ser creativo, en el mercado actual se pueden encontrar diferentes libros de colorear para adultos.
Fuente: http://www.mydomaine.com/stress-relief-making-art
Vea también: TOP 8 de las aplicaciones más influyentes para los amantes de la moda
