En el discurso general, se da por sentado que con hacer ejercicio físico, conseguiras adelgazar. Es saludable, que la actividad física ayuda a adelgazar pero no es la única variable que influye a la hora de conseguirlo.
Ademas, otra cuestión importante, es que no todo el mundo responde por igual cuando empieza a hacer ejercicio.
PERO, POR QUÉ NO ADELGAZAS?
Es complicado encontrar una única causa que responde a la pregunta de por qué no adelgazas.
Una puede ser que la actividad realizada sea suave y que el esfuerzo realizado no aumente de forma significativa el gasto energético.
Otra causa relevante, es que solemos aumentar la cantidad de calorías consumidas, ya que el ejercicio despierta el apetito.
ADEMÁS.
A veces lo que sucede, es que la práctica del ejercicio se tome como una excusa o un atenuante para comer mayores cantidades o darse el capricho de ingerir o beber alguna que otra tentación porque ya ha quemado calorías.
Debes ser plenamente consciente que, con el ejercicio físico por sí solo no es una medida especialmente efectiva para adelgazar.
Especialmente cuando existe un sobre peso elevado y hay que perder mucho peso.
Pero, en cambio, está demostrado que aumentar significativamente la efectividad de las medidas dietéticas para perder peso.
CONCLUSIÓN.
Si se quiere perder peso con eficacia es una buena medida hacer ejercicio, pero para conseguir buenos resultados es esencial que en paralelo se cuida la alimentación.
En realidad cualquier actividad física incrementa el gasto energético y es válida para adelgazar.
Lo verdaderamente importante es elegir aquella que mejor se adapte a las características, necesidades y gustos de cada persona.