Ya sea que esté jugando dobles o individuales, tenis de mesa o ping pong, puede ser un deporte competitivo de ritmo rápido. De hecho, cuando se juega a un ritmo intenso, que puede ser una buena manera de quemar calorías y ponerse en forma.
Aquí están los 10 mejores beneficios para la salud si juega ping-pong:
- Jugando mejora la coordinación mano-ojo: estimula la agilidad mental, la concentración y la estrategia táctica. Esto hace que sea el juego perfecto para los jóvenes les ayuda a agudizar los reflejos, y para las personas de edad avanzada los ayuda a refinar tácticas.
- Desarrolla la agudeza mental: La velocidad, la rotación y la colocación de la pelota son cruciales en el tenis de mesa, esto lo practican mucho los jugadores están altamente cualificados, tanto en la creación y la resolución de puzzles que implican estos tres atributos.
- Mejora los reflejos: Debido a la naturaleza de ritmo rápido de corta distancia de este deporte, se mejoran tanto los movimientos como los músculos gruesos y finos musculares. El juego se caracteriza por estallidos de esfuerzo y recuperación, lo que lleva al desarrollo muscular de contracción rápida.
- Ayuda en las articulaciones: ¿Ha tenido una cirugía de rodilla, problemas de espalda? Trate de jugar tenis de mesa. Es una gran manera de mejorar su pierna, el brazo y la fuerza de la base sin sobrecargar las articulaciones.
- Quema calorías: Una persona de 150 libras puede quemar 272 calorías jugando tenis de mesa durante una hora. Teniendo en cuenta el hecho de que el deporte es entretenido y adictivo, puede ser muy divertido y una manera fácil de quemar calorías.
- Dispone de una salida social: Si usted juega en el centro de la comunidad o en casa con amigos, tenis de mesa ofrece una gran manera de relacionarse con otras personas mientras pierde peso. Debido a que las personas jóvenes y mayores pueden jugar el juego, puede ayudar a mejorar la comunicación y la construcción de relaciones, independientemente de la edad. Jugar en casa con sus hermanos o padres puede atraer a los miembros de la familia más cerca y puede pasar más tiempo de calidad con los demás.
- Mantiene su cerebro activo: Alzheimer informa un claro incremento en las habilidades motoras y la conciencia cognitiva de la mesa de juego de tenis, después de una serie de estudios clínicos preliminares en Japón encontró que el tenis de mesa aumenta notablemente el flujo de sangre al cerebro, y posiblemente incluso podría prevenir la demencia.
- Mejora la coordinación: Después de que la pelota de ping pong se mueve rápidamente hacia usted, y siguiendo su trayectoria como su rival le pega ayuda a mejorar la coordinación mano-ojo.
- Mejora el equilibrio: El permanecer equilibrado y ser capaz de cambiar rápidamente de dirección son clave para tener éxito en un rally de ping pong. Esto es especialmente importante para las personas mayores.
- Estimula varias partes diferentes del cerebro: Al anticipar el disparo de un oponente, un jugador usa la corteza prefrontal de la planificación estratégica. El ejercicio aeróbico de la actividad física del juego estimula el hipocampo, la parte del cerebro que es responsable de lo que nos permite formar y retener a los hechos y acontecimientos a largo plazo.