Antes de que te dieras cuenta, las vacaciones de mitad de semestre o las famosas vacaciones de “verano” están por darse, y el famoso “Operación Bikini” es el ideal para que pongas en práctica antes de estas fechas.
Si no has hecho toda vía tu tarea de ponerte al día con tu cuerpo, gracias a estos consejos para tener un cuerpo 10, te ayudaremos a eliminar la grasa corporal que acumulas y podrás lucir tu bikini con confianza.
COMER SANO.
Se traduce en una práctica diaria de comer alimentos enteros y naturales, no procesados.
Los alimentos procesados por normal general, son mucho más calóricos y descompensados desde el punto de vista tradicional.
La clave para la implementación de conseguir un cuerpo 10, es planificar y preparar las comidas antes de tiempo.
ALIMENTOS NATURALES.
Obtén frutas y verduras frescas, da prioridad sobre la fuente de procedencia de tus calorías, asegurándote de que provienen de productos frescos.
Así como de alimentos integrales como los huevos y las carnes no modificados genéticamente.
ENTRENAMIENTO DE ALTA INTENSIDAD.
Las personas que adelgazan rápidamente, pasan todo el día corriendo sobre una cinta, pero puedes estar tranquilo/a sabiendo que no es necesario estar todo el día corriendo en una máquina de cardio.
El tipo de entrenamiento que es altamente efectivo para quemar grasa, es e entrenamiento de intervalo de alta intensidad (HIIT).
Además de ser muy efectivo, puede ser de muy corta duración, no teniendo que invertir gran cantidad de tiempo entrenando para conseguir resultados.
LOS PEQUEÑOS CAMBIOS MARCAN LA DIFERENCIA.
Procura ir introduciendo cambios a tu rutina de entrenamiento. Tu cuerpo es una máquina extremadamente adaptable, así que los entrenamientos difíciles, con el tiempo te serán fáciles.
Lo mejor es introducir nuevas técnicas de entrenamiento, considerando ajustar la dificultad del mismo fuera de tu zona de confort.
24/7.
En el momento en que empiezas con una rutina para perder peso, más conscientes tienes que ser de que esto es algo con lo que debes comprometerte a diario.
Entrenar habitualmente y comer los alimentos adecuados, es un buen comienzo, pero siempre debes buscar pequeñas maneras de conseguir más actividad física.