En este artículo clasificaremos la lista de efectos del alcohol y del ejercicio según la capacidad física en la que influyan, enumerando así los resultados sobre la capacidad de fuerza y resistencia principalmente.
EFECTOS DEL ALCOHOL SOBRE LA CAPACIDAD Y FUERZA.
- Disminuye la fuerza de agarre y la potencia en el salto vertical.
- La resaca afecta el rendimiento en la capacidad de fuerza y potencia.
EFECTOS DEL TRAGO SOBRE LA CAPACIDAD DE RESISTENCIA Y VELOCIDAD.
- Acelera la llegada de la fatiga, sobre todo en ejercicios de alta densidad.
- Debido al efecto de deshidratación que produce el alcohol, este afecta el rendimiento en los deportes cíclicos, sobre todo en ambientes cálidos.
- Disminuye el rendimiento en todas las pruebas de deportes cíclicos.
- El guayabo reduce el rendimiento en resistencia.
EFECTOS DEL LICOR SOBRE EQUILIBRIO Y LA PRECISIÓN.
- Incrementa los temblores en las manos.
- Disminuye la estabilidad y la capacidad de mantenernos en equilibrio.
- Afecta negativamente a las habilidades finas, por ejemplo la precisión o la coordinación ojo – mano.
EFECTOS DEL ALCOHOL SOBRE EL ORGANISMO EN GENERAL.
- El alcohol favorece el enfriamiento y aumenta el riesgo de hipotermia.
- Tras la realización del ejercicio físico, los efectos perjudiciales del alcohol sobre el organismo, se acentúan, puerto que tu cuerpo se encuentra en un estado de deshidratación y carente de nutrientes, lo que hace que el alcohol se absorba más rápido, y de nuevo por su efecto deshidratador, influirá en la recuperación, ya que dificultará la rehidratación del organismo.
LA CERVEZA EL Y EL EJERCICIO.
Según estudios hay muchas personas que recomiendan ingerir cerveza después de practicar tus ejercicios, afirmando que favorece los mecanismos de recuperación.
La cerveza tiene un efecto antioxidante, además de ciertos carbohidratos, como las maltodextrinas, las cuales te van a facilitar la recuperación tras tu actividad física, recuerda no exceder su consumo.