Para todas nosotras e incluso para algunos chicos, es un total desafío tener, y aún más mantener un cabello fuerte y brillante; por lo tanto, a veces recurrimos a métodos que no siempre son los mejores y terminamos dañando más de la cuenta nuestro pelo y poniendo en riesgo nuestra salud. Tenemos para ti estos súper alimentos que te ayudarán a lograr una cabellera impactante:
Agua
Vital… Tiene una función clave en la hidratación de la piel y por ende del cabello; aunque no es un alimento como tal, encabeza nuestra lista porque evita la caída, el quiebre y ayuda al crecimiento constante de nuestro pelo.
Verduras
Como la lechuga, la espinaca, el brócoli; qué por sí solos no son los más apetecibles, contienen vitamina A y C que son perfectos para nuestro cuero cabelludo en la producción de “aceites”, manteniendo el cabello acondicionado de forma natural y junto con las zanahorias que contiene el poderoso beta caroteno, el cual incrementa el volumen del pelo.
Cítricos
Las frutas, especialmente las que son ricas en vitamina C tienen un papel muy importante en el crecimiento del cabello; porque además de eliminar las partículas tóxicas que se pegan a lo largo del día, lo fortalecen y le dan suavidad (debido a la producción de colágeno).
Arándanos
¡Deliciosos! Estos frutos que se pueden convertir en el mejor snack del día, están llenos de vitaminas que favorecen la circulación en el cuero cabelludo y previenen la deshidratación y quiebre de este.
Salmón
Es una de las carnes predilectas y nuestro mejor aliado porque contiene omega 3 y complejo B12 que aparte de hidratar, revitalizar, le da firmeza y elasticidad a nuestra melena…
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Avena
Olvídate de un cabello frágil y sin forma. Por sus espectaculares propiedades, este ingrediente evita la caída del cabello, nutre y suaviza la fibra capilar dándole más vida que nunca.
Yogurt natural
Es una alternativa natural reparadora, entre otras ventajas porque: acelera el crecimiento, nutre y fortalece cabellos resecos. Al aplicarlo directamente sobre el pelo, es un excelente acondicionador para el cabello maltratado con el uso excesivo de tintes, plancha y secador; y ya qué contiene propiedades anti bacterianas, actúa como un limpiador de caspa y otros hongos, reduciendo la picazón.
Es cuestión de disciplina: una buena alimentación y una vida activa para que tu pelo esté sano, fuerte y sedoso de la raíz a las puntas (¡y sea la envidia de todos!).
