Unos hábitos de vida incorrectos, algo sedentario y una alimentación errónea, puede hacer que vayamos acumulando grasa en nuestro abdomen. La zona del abdomen es, sin duda, la parte más crítica de nuestro cuerpo.
La grasa se acumula sin que nos demos cuenta, rompiendo el equilibrio de nuestro cuerpo. Te recomendamos que incluyas en tu dieta los siguientes alimentos, con disciplina y constancia, puedes conseguirlo.
1. YOGURT GRIEGO.
Tiene un alto contenido de proteínas, el cuerpo quema muchas calorías al digerir las proteínas.
2. QUINOA.
Es muy óptimo para perder grasas, por su alto contenido en proteínas, es antioxidante y rico en nutrientes como el hierro, zinc, selenio y vitamina E.
3. CANELA.
Según estudios han demostrado que ¼ de cuchara de té de canela mezclado con la comida, es suficiente para acelerar 20 veces el proceso de metabolismo del azúcar.
4. CHILES.
Además de ser antioxidantes, aceleran el metabolismo, un beneficio que permite quemar grasas más rápido.
5. TÉ VERDE.
Controla el aumento de peso, aún si tiene una dieta rica en grasas. Reduce la capacidad de absorber grasas de los alimentos.
6. TORONJA.
Posee muy pocos hidratos y almacena casi un 90% de agua, aporta grandes beneficios a las dietas, gracias al ácido cítrico.
7. VERDURAS CRUDAS.
Los vegetales verdes, zanahorias, apio, puerro y tomates, aportan buena cantidad de agua y son bajas en calorías. Te garantizan vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes.
Además de estos alimentos, intenta beber dos litros de agua al día, elimina las harinas refinadas, trata de quitar la sal de tus comidas, es la principal causa de retención de líquidos.
Acostúmbrate a entrenar un poco de ejercicio al día, recuerda que seguir una dieta no es dejar de comer, debes cumplir 4 comidas distintas, la cuál de las más importantes es el desayuno, disfruta.
