Uno de los nutrientes más controvertidos, son las proteínas, aunque son fundamentales para tu dieta y ganar masa muscular, mucha gente asimila su consumo hasta con el dopaje.
Entorno a las proteínas, existen ciertos mitos que nos condicionan a la mayoría de nosotros a la hora de escoger por unas u otras o por consumir una cantidad u otra de las mismas.
MITOS SOBRE LA PROTEÍNA.
- Siempre pensamos que la proteína es el “nutriente definitivo”. Tal es esto que siempre echamos mano de complementos de proteínas, e ingieres alimentos con alto contenido en este nutriente.
- Cuanta más tomemos, más creceremos. No es cierto, para nada, ya que es importante que tengas en cuenta que tu estimulas el crecimiento muscular a través del ejercicio físico.
- Una vez estimules tu cuerpo con actividad física, proseguirás a alimentarlo correctamente.
- Las proteínas que son de origen vegetal no te aportarán los mismos nutrientes que las de origen animal, FALSO, ya que las de origen animal aunque contengan ácidos grasos saturados, tienen todos los aminoácidos esenciales para tu organismo, además de que la síntesis de este tipo de proteínas es mucho más efectivo.
- En cuanto a que el único punto importante en el que debes cuidar el consumo de proteínas es después de entrenas, es FALSO. Existen otros momentos importantes durante el día, que son de casi igual importancia, púes según nos levantamos nuestro cuerpo está hambriento y estamos catabolizando masa muscular tras llevar tanto tiempo sin consumir alimentos.