Son varios los hechos que nos afectan diariamente (rupturas amorosas, problemas familiares, el estrés, tomar malas decisiones); que desencadenan sentimientos de ansiedad, tristeza, otras sensaciones negativas y con las que no podemos disfrutar de las cosas más simples de la vida.
Ahora bien, ¿no crees que es bueno darte un descanso de las cosas superficiales y agregar los siguientes hechos científicos a la lista de cosas de las que has sobrevivido, o que por el contrario te beneficien?
Hecho 1: estar inactivo durante demasiados días, disminuye el flujo de sangre al cerebro.
Una de las mejores ventajas de salir de casa es el aumento del flujo sanguíneo al cerebro; te sentirás menos estresada y puedes mejorar en la función cerebral. Aunque todos necesitamos un día de descanso, debes tener cuidado ya que estar “inactiva (o)” durante un largo tiempo (está demostrado) que disminuye estos beneficios.
Hecho 2: la meditación puede expandir la materia gris en el cerebro.
Quienes meditan con frecuencia tienen paredes corticales más gruesas que las personas que no lo hacen; ¿qué significa esto?, está demostrado que los cerebros de las personas que meditan envejecen a un ritmo más lento y también el grosor cortical se asocia con la toma de decisiones, la atención y la memoria. Así que: empieza a meditar cuanto antes.
Hecho 3: el café no te deshidrata.
Estudios recientes han demostrado que el café es tan hidratante como el agua y esto quiere decir que un café diario no conducirá que tu cuerpo se deshidrate. Pero lo mejor, es limitar la cafeína en niveles moderados para no tener ningún problema a la hora de dormir.
Hecho 4: no dormir lo suficiente se refleja directamente en tu piel.
40% de las personas no duermen lo suficiente en la noche (menos de las 8 horas recomendadas). Pues no hacerlo se refleja directamente en la piel (según un estudio realizado en el Reino Unido), se encontró que en un promedio de 5 noches de mal sueño: aumentan las arrugas en un 45%, las manchas en un 13% y el enrojecimiento en un 8%.
Hecho 5: los antioxidantes del vino tinto no son suficientes para prevenir el envejecimiento.
Si y aunque no lo creas, el antioxidante clave en el vino tinto (resveratrol) no es suficiente para contrarrestar el envejecimiento; combinado con una dieta equilibrada, se ha demostrado que beneficia la salud del corazón pero no es lo suficientemente fuerte como para equilibrar los efectos de otros alimentos en el organismo.
Hecho 6: tu bolso (mochila, maleta, cartera) probablemente tiene más gérmenes en él, que un inodoro de un baño público.
Nuestros bolsos pasan por mucho: el suelo, escritorios, tiendas de comida, baños, etc… Es por esta razón que estos complementos (especialmente los de cuero) son particularmente el mejor lugar para que las bacterias crezcan y se multipliquen; así que asegúrate de mantener tu mochila lejos de donde comes y limpiar con antibacteriales y desinfectantes.
Hecho 7: trabajar largas horas en la misma posición es malo para la salud.
Un estudio en Australia encontró que sentarse demasiado tiempo en tu escritorio (más de ocho horas) y combinado con el estrés, aumenta el riesgo de muerte prematura en un 60%. Entonces y aunque pueda sonar ridículo, haz ejercicio o tómate una pausa activa en el trabajo o lugar de estudio para combatir los efectos de la vida sedentaria (sabemos que llevas una vida muy ocupada pero solo porque es tu vida, vale la pena).
