Cuando pasamos por la terrible ansiedad, por más que intentemos controlarlo, a veces (solo a veces) simplemente nos dejamos llevar por el antojo y consumimos mucho azúcar que a largo plazo puede afectar nuestra salud gravemente.
No importa cuántas ensaladas, batidos, jugos naturales consumamos si al final del día terminamos por comer una deliciosa barra de chocolate y dejamos de lado los esfuerzos por llevar una vida saludable. Así que hoy, te traigo algunos snacks si es que estás evitando el azúcar:
ANACARDOS
Es un fruto seco conocido por cuidar nuestro sistema nervioso, el corazón y nuestra piel, también es capaz de bajar el colesterol alto y aumentar los niveles de colesterol bueno disminuyendo el riesgo de sufrir enfermedades coronarias.
Además aumentan las defensas, entonces su consumo es ideal si queremos reforzar el sistema inmunitario.
PISTACHOS (SIN SAL)
Este súper alimento además de ser muy sabroso tiene muchos pero muchos beneficios, te nombramos algunos:
– Es el mejor contra la diabetes tipo II porque reducen los niveles de glucosa en la sangre y mejoran la resistencia de insulina.
– Ayudan a controlar el peso. Al ser ricos en fibra nos producen una sensación de saciedad y consumirlos regularmente en nuestra dieta reduce la probabilidad de sufrir obesidad y diabetes.
– Fortalecen los huesos proporcionando proteínas vegetales y gracias al aporte de fósforo mantiene los dientes fuertes.
– Reducen el estrés debido a que el potasio y magnesio contribuyen a reducir la presión arterial y la frecuencia cardiaca en las situaciones de más tensión.
ALMENDRAS
Son un excelente alimento para el cerebro porque aumentan su función de manera que incremente la capacidad intelectual y la longevidad; también son ricas en manganeso y cobre que intervienen en la producción de energía dentro de las células.
AGUACATE
Es reconocido porque gracias a su alto contenido de fibra ayuda a mejorar el estreñimiento. Como fuente principal de vitamina C funciona como antioxidante ayudando a prevenir el cáncer, enfermedades degenerativas y el propio envejecimiento.
