Hablar sobre pérdida de peso hoy en día, cualquiera lo hace, parece que está de moda, pues todo el mundo quiere llamar la atención y dicen muchas cosas al respecto sin realmente saber del tema, lo que sí es realmente cierto, es que actualmente existe mucha gente con problemas de obesidad.
Si tu pones la frase “bajar de peso” en Google, te darás cuenta que hay numerosos contenidos relacionados con el tema, (solo para tenerlo en cuenta).
Bueno, vamos a lo que nos interesa realmente. Tu ya debes saber que la pérdida de peso ideal, es perder grasa corporal principalmente, no necesariamente disminuir el peso en la balanza.
Todas las personas que pretenden perder los kilos de mas, hacen todo para conseguirlo, o piensan que lo hacen (muchas veces no tienen el conocimiento o son instruidos erróneamente sobre el tema). Puede que hayas utilizado alguna estrategia para perder peso que funcionaba, otros no, incluso algunos llegaron a donde querían, pero tuvieron el famoso efecto rebote.
Debes estar pensando: “pero que está pasando, porque sufro tanto para alcanzar mi meta”.
La decisión de intentar un tratamiento para la pérdida de peso, debe seguir un pilar importante para lograr un éxito global, si no, el intento sera en vano y fallara con seguridad.
Vea también: ¿Qué debes comer para bajar de peso?
Quiero que analices algunos puntos y reflexiones sobre ellos:
-¿Por qué razones quieres perder esos kilos de mas?
-¿Cuál es tu motivación para hacerlo?
-Analiza tus tentativas anteriores para perder esos kilos de mas y haz una lista de lo que fue positivo y de que fue negativo en este proceso.
-¿ Cuentas con el apoyo esperado de la familia y amigos?
-¿Cuándo fue la última vez que fuiste al médico para hacer examenes hormonales o exámenes del corazón? ¿O nunca lo haz hecho?
-¿Cuáles son tus actitudes en relacion a la actividad física? ¿Practicas o no? ¿Cómo? ¿Cuantas veces? Que te planeo tu rutina de entrenamiento?
-¿Cuál es tu disponibilidad de tiempo para entrenar?
-¿Qué barreras te impiden cumplir tu objetivo? Incluyendo las limitaciones financieras, los horarios, la alimentacion, la preparación de alimentos, acompañamiento nutricional, ¿que no te favorece para lograr ese objetivo?
fuente: www.senhortanquinho.com
Vea también: Los 6 mejores ejercicios para bajar de peso
El secreto de la pérdida de peso esta en estos pilares:
-NUTRICIÓN.
-ACTIVIDAD FÍSICA.
-EQUILIBRIO EMOCIONAL.
-EQUILIBRIO HORMONAL.
Todos podemos bajar de peso, podemos mantener nuestro peso perdido y podemos cambiar nuestras vidas, pasar a tener una vida con más calidad.
Si esto es lo que quieres, te recomiendo buscar un nutricionista que te acompañe en el tratamiento, en combinación con un cambio de estilo de vida más activo físicamente, un examen médico completo hormonal que es muy importante y, lo más importante de todo, el equilibrio emocional .
Ten en cuenta los elementos que te impiden perder peso y haz un análisis de ti mismo. Analiza dónde vas mal y trabaja sobre ese punto.
Fuente: http://www.dicasdetreino.com.br