Beneficios leche de almendras:
- Ayuda a controlar el peso.
- Una taza de leche contiene apenas 60 calorías.
- Mantiene el corazón saludable.
- No tiene colesterol.
- Mantiene los huesos fuertes.
- Proporciona el 30% de la cantidad diaria recomendada de calcio y un 25% de la cantidad recomendada de vitamina D.
- Mantiene hermosa tu piel, ya que contiene un 50% de la cantidad recomendada de vitamina E.
- Contribuye a la fuerza muscular. Aunque la leche contiene sólo 1 gramo de proteína por porción, posee muchas vitaminas del complejo B, como el hierro y la riboflavina, ambas importantes para el crecimiento muscular.
fuente: www.dicasdetreino.com.br
INGREDIENTES:
-1 taza de almendras crudas.
-4 tazas de agua (A quién le gusta la leche más consistente, utilizar menos agua).
MODO DE PREPARACIÓN:
-Lava las almendras, dejándolas en remojo durante toda la noche de un día para otro en el agua.
-Retira el agua y escurre bien.
-Batir en la licuadora con un poco de agua fresca.
-Si no consume inmediatamente, se debe almacenar la leche fresca, en el refrigerador.
Vea también: Nutrición: beneficios de consumir verduras
Fuente: http://www.dicasdetreino.com.br/