Imagen:http://cimacrossfit.com/
CrossFit es la fuerza y el acondicionamiento de más rápido crecimiento del programa en el mercado de la salud y el fitness. Actualmente hay más de 2.500 gimnasios de todo el mundo que ofrecen entrenamiento funcional intensivo y este número está creciendo rápidamente. Se trata de un entrenamiento vigoroso que tiene elementos de entrenamiento con pesas, aeróbicos y gimnasia y es utilizado por los profesionales en la administración pública, por ejemplo, personal de policía, bomberos y militares.
Aquí hay 5 beneficios del CrossFit
-
Variedad
- Rutinas CrossFit están cambiando continuamente para mejorar la fuerza y la aptitud en menos tiempo.
- Mantiene el entrenamiento interesante y disminuye el aburrimiento.
- Mantiene el reto de hacer que sea divertido.
- Su cuerpo no se estabilizará a partir de la repetición.
-
Toda la aptitud redonda
CrossFit prepara el cuerpo para todas las actividades y deportes al equilibrar las 10 categorías de fitness:
- Corazón y pulmón de resistencia
- Resistencia
- Fuerza
- Flexibilidad
- Poder
- velocidad
- Coordinación
- Agilidad
- Equilibrio
- Exactitud
Vea También: 6 Consejos de estilo de vida para mejorar el rendimiento en cualquier deporte
-
Los grandes resultados en un entrenamiento de crossfit en poco tiempo
- Un entrenamiento de CrossFit requiere entrenar de 3 a 5 días por semana.
- Rutinas CrossFit se basan en programas de 20 minutos de duración, por lo general en un formato de circuito.
- CrossFit es una combinación de condicionamiento explosivo embalado en un entrenamiento de ritmo rápido para quemar más calorías de las habituales en un gimnasio.
-
Evolución rápida
- Todo el mundo quiere resultados, pero no todo el mundo está dispuesto a poner el esfuerzo.
- CrossFit es un entrenamiento de ritmo rápido con movimientos sin escalas condensados.
- Con CrossFit no hay ninguna opción que no sea 100% esfuerzo ni 100% del tiempo.
-
Se puede hacer solo o con otros
- Debido a que los equipos de CrossFit son bastante baratos muchas personas crean este tipo de gimnasios en sus propias casas / garajes. Para practicar CrossFit solo requiere un buen nivel de condición física para comenzar, y también el conocimiento de cómo realizar las maniobras con seguridad.
- Entrenamientos de grupo (en un afiliado de CrossFit) están dirigidos por instructores certificados entrenados para enseñar, motivar y modificar la clase que lo Estar en un ambiente de clase con los demás le animará y lo ayudará hacer cosas más difíciles.