fuente: www.wholefoodrealfamilies.com
fuente: www.simplyrecipes.com
Nada como un buen postre después de una comida anabólica, aún mejor, si este postre añade nutrientes y proteínas en tu dieta.
Por este motivo ofrecemos una receta de pudin con proteína de suero, puede ser consumida después de una comida o en aquellos momentos que sientas un intenso deseo de comer algo dulce.
La receta rinde un promedio de 4 porciones grandes y toma alrededor de 20 minutos para prepararse.
INGREDIENTES:
- 2 cajas de pudín sabor a chocolate.
- 1 litro de agua, de preferencia filtrada.
- 2 medidas de Whey protein chocolate (30g cada medida).
- 2 cucharadas soperas de cacao soluble.
- 10 cucharadas soperas de leche en polvo desnatada.
- 15 a 20 gotas de edulcorante dietético.
MODO DE PREPARACIÓN:
En 1 litro de agua, poner las 10 cucharadas de leche en polvo, las dos medidas de Whey protein, las dos cucharadas de cacao, el contenido de las dos cajas de pudín y las gotas de edulcorante.
Cocinar a fuego lento, revolviendo constantemente hasta que hierva y mantenerlo durante dos minutos más.
Verter el contenido en los recipientes para postre.
Déjalo enfriar y ponlo en el refrigerador.
Sirve tu pudin de chocolate y disfrútalo.
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Fuente: http://www.dicasdetreino.com.br/