A veces puede ser difícil satisfacer el deseo por ingerir alimentos procesados que contengan grandes cantidades de azúcar y grasas refinadas. Esta sencilla receta te permitirá hacer un sabroso postre de helado, bajo en calorías, con sólo 5 ingredientes saludables.
Además de ser muy fácil de hacer, esta receta de helado proteico de fresa, no toma más de 5 minutos para ser concluida.
Ingredientes:
4 tazas de fresas congeladas.
½ yogurt magro, endulzado con edulcorante (sabor a fresa).
1 scoop de proteína de suero concentrada.
1 cucharada sopera de jugo de limón frio
Stevia al gusto.
Nota: Si lo prefieres, puedes utilizar el uso de otros edulcorantes bajos en calorías como la Sucralosa y el Eritritol en lugar de la Stevia
fuente: www.musculacao.net
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Instrucciones:
Introduce las fresas congeladas, el yogur, la proteína de suero de leche, el jugo de limón y la Stevia en una licuadora. A continuación licuar por unos 5 minutos hasta que el contenido este muy cremoso.
Servir inmediatamente o yogur helado a continuación, transferir el contenido de un recipiente hermético y lo coloca en el congelador, ya que puede ser de hasta alrededor de 1 mes sin echar a perder.
Sirve el yogurt helado inmediatamente, o sino, echa el contenido en un recipiente hermético y ponlo dentro del refrigerador, puede estar hasta un mes ahí dentro sin ningún problema y sin que se eche a perder.
Información nutricional:
| Calorías: | 420.2 |
| Proteína: | 30.9gr |
| Carbohidratos: | 70.1gr |
| Grasas: | 1.8gr |
fuente: http://www.musculacao.net/