Muchas personas deciden entrar a un gimnasio por diversas razones, muchos quieren bajar de peso, otros quieren aumentar su masa muscular y algunos quieren mejorar su estado físico.
Esas son algunas de las tantas razones por las cuales vemos cada vez más personas nuevas en el mundo del fitness. Pero, ¿que tan bien utilizamos las herramientas que el gimnasio nos ofrece? ¿Seremos buenos usuarios? En muchas ocasiones vemos casos de personas que no saben utilizar algún equipo, alguna maquina o que definitivamente, ejecutan algún ejercicio muy, pero ¡muy mal!
Como se dice popularmente, “nadie nace sabiendo” y alguna vez todos fuimos principiantes, pero ese no es el problema en realidad, aquí el asunto es que las personas creen que saben mas que cualquiera y utilizan las máquinas sin ningún asesoramiento previo. Por lo general estas maquinas no son difíciles de usar, pero como nuevo miembro del gimnasio, lo ideal es preguntar antes de comenzar a usarlas, con esto puedes evitar lesiones, malos movimientos en el ejercicio y por el contrario, conseguirás realizar bien tu rutina, sabrás como ejecutar bien tus ejercicios, que posturas debes tomar, cuanto peso debes cargar y cuantas repeticiones debes hacer.
Pídele a tu instructor de gimnasio que te elabore una rutina la cual puedas efectuar sin ningún problema. Aquí pasamos a otro error que también es muy común, ir paseando por todo el gimnasio y mirando cual maquina te llama más la atención, cual está más bonita o cual se ve más divertida, ¡eso no es correcto! Debes planificar tu rutina y hacer los ejercicios que están ella, y recuerda siempre pedirle al entrenador un asesoramiento ante cualquier duda, por muy tonta que parezca, es preferible peguntar primero, hay personas que no saben ni siquiera poner los seguros de las barras, y esto es, precisamente por no preguntar.
Para que lo tengas presente, estos son algunos errores de personas que seguramente, no tuvieron en cuenta la posibilidad de consultar con su entrenador personal, razones por las cuales los llevaron a esto:
1.¿Qué estará haciendo?
2. ¡No! Así no es…
3. Descuidos en vivo.
4. ¿Quieres volar?
5. Culpa de la barra…
6. Mucho peso, cuidado te caes.
7. ¿Nombre del ejercicio?
8. Entrenamiento intenso.
