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Una pregunta frecuente que se hace en un consultorio es: Doctor he perdido mucho peso, pero mi vientre no desaparece del todo, ¿Qué debo hacer para perder grasa del vientre?
No existe comida, ejercicio o algún producto milagroso que haga que tu cuerpo remueva solamente esa grasa localizada en el abdomen. Lo que hay que hacer, es encontrar una dieta específica para ti, que se adapte a tu actividad física, creando un déficit calórico negativo y haciendo que tu organismo utilice su propia grasa corporal para mantener su metabolismo energético.
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Verdades y mitos sobre la pérdida del vientre:
- Cinta vibratoria. No puedo creer que alguien compre algo así con la esperanza de bajar de peso.
- Gel moldeador. Sólo sirve para quemar ‘neuronas’, obvio que un gel que se pasa sobre el vientre no va a funcionar, recuerda que la piel es un importante mecanismo de protección y simplemente no deja entrar en el cuerpo cualquier sustancia.
- Aparato para bajar la barriga. Dame fuerzas para entender lo que pasa en la mente de las personas que piensan, que con tan solo utilizar un aparato de estos, solucionaran algo. En esas ventas de productos por TV, siempre está la sección de los súper aparatos para el entrenamiento del abdomen en casa. No te dejes guiar por los nombres de estos aparatos, la verdad es que no funcionan para tu objetivo.
- Las fajas, otra mentira. Entiende que no se puede reducir la grasa por la acción mecánica sobre la superficie de la piel. Por otra parte, el uso excesivo de estos cinturones y dispositivos, incluso pueden llegar a ser peligrosos para los órganos internos, deja de ser tramposo contigo mismo y ve pensando en algo más útil, es obvio que una cinta no va a resolver tus necesidades.
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- Masajes, ayudan muy poco. Los “expertos” de la industria de la belleza no se cansan de repetirle a los clientes que cuanto más grasa se masajea, más rápido se va a quemar. Sin embargo, las investigaciones científicas realizadas están en contra de este hecho. Aunque en el caso de las grandes acumulaciones de grasa, en realidad el masaje mejora ligeramente la circulación sanguínea en los tejidos, pero su efecto de quema es mínimo, es preferible la práctica de un drenaje linfático, sobre todo porque es bueno para la salud, esto si vale la pena.
- Cápsulas para la pérdida de peso, ayudan Sí, pero depende de lo que vas a tomar, la producción de suplementos para la pérdida de peso, es una de las industrias más grandes en el tema de los suplementos deportivos. Cientos de marcas prometen reducción de peso de una manera más rápida y fácil, sin ningún esfuerzo físico o restricción de alimentos. Los que realmente funcionan son los termogénicos, los cuales contienen en su composición quemadores de grasa naturales, todos a base de fitoterápicos, vitaminas, minerales y aminoácidos. Sin embargo, incluso estos suplementos sólo son eficaces cuando se combinan con una dieta racional y con ejercicio regular.
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- La liposucción funciona. Es importante tener en cuenta que la liposucción es una operación de mucho cuidado y bastante seria, la cual requiere anestesia general. Es recomendado solo para algunas personas, depende mucho del caso y el tipo de grasa, solamente se debe realizar con valoración y supervisión para saber si es necesario o no.
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